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十月大哥的博客

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当过演员、导演,做过编剧,后来从事党史编研。兼做舞台和婚礼主持。有顺口溜曰:种过地,演过戏,当过导演,干过编剧,写党史,搞搜集,编故事,做主持,发表作品两百余(件),参编史书十余部,出版英烈、故事各一集。

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[网摘原编] 坐享长寿的养生法——晒太阳  

2016-03-13 14:45:46|  分类: 健康养生 |  标签: |举报 |字号 订阅

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[网摘原编] 坐享长寿的养生法——晒太阳
[网摘原编]  坐享长寿的养生法——晒太阳 - 十月大哥 - 十月大哥的博客

太阳是最自然、最大的消毒器,太阳光散发出来的紫外线具有很强的杀菌灭菌功能,对于一般的细菌而言,在阳光下晒半个小时左右就会被杀死,而一些比较顽固的病毒经过几个小时的阳光照射之后也会被很有效地消灭掉。举例来说,结核杆菌的生命力还算比较顽强,如果处于阴暗潮湿的环境中的话可以存活几个月之久,不过若是在天气很好的时候,在阳光下晒过之后,那么它在几个小时之内便会死亡,太阳照射的功效十分明显。

当天朗气清,惠风和畅的时候,一个人静静地享受着阳光温暖的沐浴,不仅会舒缓身心,使心情变得愉悦开朗起来,更重要的是,阳光浴可以增强皮肤的抵抗力,将残存在皮肤上的比较顽固的细菌以及病毒都杀灭清理掉,从而使皮肤恢复健康。通过这种方法,也就在一定程度上治疗了身体的疾病,对于血压和胆固醇的降低也会起到一定的帮助作用。

很多人可能都不知道晒太阳能够起到预防骨质疏松的效果。目前我国的老龄化程度呈现出逐渐上升的趋势来,老年人的数量在全国人口里所占的比重越来越大。随着老龄化的日趋严重,很多老年人患病的比例也在逐年地增多。在很多的老年病中,骨质疏松是最常发生的一种病症,而且严重影响着老年人的身体健康。在人的漫长的生命过程中,骨骼其实是不停地进行着新陈代谢的。

随着年龄的增长,骨骼也像身体上的很多器官一样,在慢慢地进行着衰退。骨骼细胞分解的速度逐渐超过了新形成的速度,骨头里的钙质以及其他很多种矿物质都在悄无声息地慢慢地衰减着。所以人在上了年纪以后便会出现骨质疏松这类的病症,并且会伴随着出现腰膝酸痛、浑身无力等现象。当脊柱中的椎骨不足以支撑起身体的重量时,就会出现驼背,当驼背严重时,还会影响到人的胸廓的形状。在层层的压迫之下,很容易造成心肺功能不正常。不仅如此,骨质疏松很容易造成骨折,这对老年人来说是十分危险的。

人们都知道骨头里的主要物质是钙,为了促进骨头生长以及防止骨质疏松,很多人都会选择吃钙片。但是进食后的钙片在人体里到底会不会被吸收掉,这还要在很大程度上取决于人体里有没有充足的维生素D。有专家指出,适当地进行户外运动,积极享受阳光的照射,这样可以促进身体里维生素D的合成。




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