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十月大哥

当过演员、导演,做过编剧,后来从事党史编研。兼做舞台和婚礼主持。有顺口溜曰：种过地,演过戏,当过导演,干过编剧,写党史,搞搜集,编故事,做主持,发表作品两百余（件）,参编史书十余部,出版英烈、故事各一集。

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[网摘原编] 世界公认最健康十大类水果

2013-09-12 14:39:48| 分类：健康养生 | 标签： |举报 |字号大中小订阅

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[网摘原编] 世界公认十大类最健康水果

[网摘原编] 世界公认最健康十大类水果 - 十月大哥 - 十月大哥的博客

[网摘原编]世界公认最健康十大类水果

水果向来都是健康有莫大关连，而且人人都喜欢吃，那世界公认最健康十大水果，你吃了没有?资料显示其排名如下：

第一名：苹果，因为苹果富含纤维物质，可补充人体足够的纤维质，降低心脏病发病率，还可以减肥。许多美国人把水果作为瘦身必备，每周节食一天，这一天只吃苹果，号称“苹果日”。有人总结了苹果的食用经验：肥胖者吃甜苹果，糖尿病吃酸苹果，解便秘吃熟苹果，治腹泻吃生苹果。苹果营养丰富，能健身、防病、疗疾。实验证明：糖尿病患者宜吃酸苹果;防治心血管病和肥胖症则应选择甜苹果;治疗便秘时可吃熟苹果;睡前吃鲜苹果，可消除口腔内细菌，改善肾脏功能;生苹果榨成汁可防治咳嗽和嗓子嘶哑;苹果泥加温后食用，是儿童与老年人消化不良的好药方。

[网摘原编] 世界公认最健康十大类水果 - 十月大哥 - 十月大哥的博客

第二名：杏，含有丰富的β胡罗卜素，能很好地帮助人摄取维生素A。

2013年09月12日 - 十月大哥 - 十月大哥的博客

第三名：香蕉，钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处。

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第四名：黑莓，同等重量黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，毫无疑问对心脏健康有帮助。

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第五名：蓝莓，是种特别的水果，多吃蓝莓可减少尿路感染的几率。

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第六名：甜瓜，维生素A和C的含量都很高，是补充维生素的理想食品。

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第七名：樱桃，能帮助人保护心脏健康。

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第八名：越橘，能帮助减少尿路感染的几率。

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第九名：葡萄柚，维生素C的含量很高。

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第十名：紫葡萄，其类黄酮等物质能对心脏提供三重保护。

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