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十月大哥的博客

崇尚纯朴谦和 自然淡雅 欢迎朋友来我这儿休闲谈心

 
 
 

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当过演员、导演,做过编剧,后来从事党史编研。兼做舞台和婚礼主持。有顺口溜曰:种过地,演过戏,当过导演,干过编剧,写党史,搞搜集,编故事,做主持,发表作品两百余(件),参编史书十余部,出版英烈、故事各一集。

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[网摘 原编] 世界公认最健康十大类水果  

2013-09-12 14:39:48|  分类: 健康养生 |  标签: |举报 |字号 订阅

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[网摘 原编] 世界公认十大类最健康水果

 

[网摘 原编] 世界公认最健康十大类水果 - 十月大哥 - 十月大哥的博客

 

   [网摘 原编]世界公认最健康十大类水果

       水果向来都是健康有莫大关连,而且人人都喜欢吃,那世界公认最健康十大水果,你吃了没有?资料显示其排名如下:

      第一名:苹果,因为苹果富含纤维物质,可补充人体足够的纤维质,降低心脏病发病率,还可以减肥。许多美国人把水果作为瘦身必备,每周节食一天,这一天只吃苹果,号称“苹果日”。有人总结了苹果的食用经验:肥胖者吃甜苹果,糖尿病吃酸苹果,解便秘吃熟苹果,治腹泻吃生苹果。苹果营养丰富,能健身、防病、疗疾。实验证明:糖尿病患者宜吃酸苹果;防治心血管病和肥胖症则应选择甜苹果;治疗便秘时可吃熟苹果;睡前吃鲜苹果,可消除口腔内细菌,改善肾脏功能;生苹果榨成汁可防治咳嗽和嗓子嘶哑;苹果泥加温后食用,是儿童与老年人消化不良的好药方。

 

 

[网摘 原编] 世界公认最健康十大类水果 - 十月大哥 - 十月大哥的博客

   

       第二名:杏,含有丰富的β胡罗卜素,能很好地帮助人摄取维生素A。

2013年09月12日 - 十月大哥 - 十月大哥的博客

 

       第三名:香蕉,钾元素的含量很高,这对人的心脏和肌肉功能很有好处。

 

 

[网摘 原编] 世界公认最健康十大类水果 - 十月大哥 - 十月大哥的博客

 

      第四名:黑莓,同等重量黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多,毫无疑问对心脏健康有帮助。

[网摘 原编] 世界公认最健康十大类水果 - 十月大哥 - 十月大哥的博客

 

 

      第五名:蓝莓,是种特别的水果,多吃蓝莓可减少尿路感染的几率。

 

[网摘 原编] 世界公认最健康十大类水果 - 十月大哥 - 十月大哥的博客

 

 

      第六名:甜瓜,维生素A和C的含量都很高,是补充维生素的理想食品。

[网摘 原编] 世界公认最健康十大类水果 - 十月大哥 - 十月大哥的博客

 

 

      第七名:樱桃,能帮助人保护心脏健康。

 

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      第八名:越橘,能帮助减少尿路感染的几率。

 

 

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      第九名:葡萄柚,维生素C的含量很高。

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      第十名:紫葡萄,其类黄酮等物质能对心脏提供三重保护。

 

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