注册 登录  
 加关注
   显示下一条  |  关闭
温馨提示!由于新浪微博认证机制调整,您的新浪微博帐号绑定已过期,请重新绑定!立即重新绑定新浪微博》  |  关闭

十月大哥的博客

崇尚纯朴谦和 自然淡雅 欢迎朋友来我这儿休闲谈心

 
 
 

日志

 
 
关于我

当过演员、导演,做过编剧,后来从事党史编研。兼做舞台和婚礼主持。有顺口溜曰:种过地,演过戏,当过导演,干过编剧,写党史,搞搜集,编故事,做主持,发表作品两百余(件),参编史书十余部,出版英烈、故事各一集。

网易考拉推荐

【原编辑】世界五大长寿区的长寿经  

2012-08-03 14:15:13|  分类: 健康养生 |  标签: |举报 |字号 订阅

  下载LOFTER 我的照片书  |

【原编辑】世界五大长寿区的长寿经

【原编辑】世界五大长寿区的长寿经 - 十月大哥 - 十月大哥的博客

        

 

 长寿并非偶然,除了遗传因素,必须有很好的生活习惯。美国《男性健康》杂志载文,总结了世界上5大长寿地区的长寿经。

                   

【原编辑】世界五大长寿区的长寿经 - 十月大哥 - 十月大哥的博客

                                                                                   两杯葡萄洒

  一、意大利的撒丁岛

  撒丁岛山区居民活到100岁的几率是世界其他地方的三倍,90多岁老人更是随处可见。他们的长寿秘诀是:

  1、每天两杯葡萄酒。研究发现,撒丁岛红酒中所含的有益心脏健康的黄酮类化合物水平比世界各地红酒都高。

  2、岛上没有65岁退休之说,撒丁岛人要一直劳动到90多岁。他们热爱劳动,爱学习新知识,因而更年轻。

【原编辑】世界五大长寿区的长寿经 - 十月大哥 - 十月大哥的博客

                                                                                    绿 色 食 品

  二、哥斯达黎加的尼科亚半岛

  尼科亚半岛上,60岁男性活到90岁的几率是美国同龄人的两倍。该地区长寿秘诀包括:

  1、生活简单压力小。居民生活极简朴,财产少,压力小。

  2、所有的食物自己种。他们吃的食物绝对绿色。研究发现,自己种食物自己享受的老人,身体活动多,生活更乐观,更有益长寿。

              

【原编辑】世界五大长寿区的长寿经 - 十月大哥 - 十月大哥的博客

                                                               红   薯    

  三、日本的冲绳岛

  冲绳县为日本最穷地区,但却是世界上百岁老人云集地之一。该地区长寿秘诀有:

  1、红薯当主食。日本研究发现,红薯具有降血脂和抗炎作用,其中富含钾、维生素C、纤维等营养素。

  2、老人互助组。一个成员遇到经济或感情等问题时,能得到其他成员的帮助。老人有知心朋友更不易得心脏病和抑郁症。

                            

【原编辑】世界五大长寿区的长寿经 - 十月大哥 - 十月大哥的博客

                                                                          鱼

  四、希腊的伊卡里亚岛

  希腊雅典大学发现,该地居民主要有两大长寿秘诀:

  1、健康饮食。该岛居民平均每周吃鱼312克,抑郁症发病率极低。三文鱼、沙丁鱼、鲭鱼、金枪鱼等鱼类富含欧米伽3脂肪酸,促进大脑血流,调节情绪。

  2、午睡。84%的超级寿星和90岁以上的老人每天午睡。研究发现,经常午睡的人心脏病死亡率降低37%。

                                     

【原编辑】世界五大长寿区的长寿经 - 十月大哥 - 十月大哥的博客

                                                                 全谷物食品

  五、美国加州小镇洛马林达

  加州洛马林达镇居民长寿的主要秘诀包括:

【原编辑】世界五大长寿区的长寿经 - 十月大哥 - 十月大哥的博客  1、食物以全谷食物和各种蔬菜为主。根据宗教规定,禁止吸烟、饮酒、吃肉、喝含有咖啡因的饮料。

  2、为生活祈祷。当地人认为精神寄托和健康相互离不开。经常与志同道合的人相聚,参加志愿活动,能消除抑郁情绪。

                                                                                            (摘自39老人频道.原责任编辑:滕小兰)

                                                                     

                                              十月大哥欢迎朋友光临祝朋友健康幸福

【原编辑】世界五大长寿区的长寿经 - 十月大哥 - 十月大哥的博客

 

  评论这张
 
阅读(306)| 评论(0)
推荐 转载

历史上的今天

在LOFTER的更多文章

评论

<#--最新日志,群博日志--> <#--推荐日志--> <#--引用记录--> <#--博主推荐--> <#--随机阅读--> <#--首页推荐--> <#--历史上的今天--> <#--被推荐日志--> <#--上一篇,下一篇--> <#-- 热度 --> <#-- 网易新闻广告 --> <#--右边模块结构--> <#--评论模块结构--> <#--引用模块结构--> <#--博主发起的投票-->
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

页脚

网易公司版权所有 ©1997-2017